雲のまにまに

サイクリングの面白さに目覚めた中年男性の記録を綴っています。たまに写真と登山も。

サイクリング

Zwiftでパワートレーニングしてみた話

今回は、富士ヒルに向けてZwiftを使ったパワートレーニングを行った成果についてまとめてみたいと思います。

2021年6月のダイエット結果

結果 体重:70.8 ㎏ -0.3 kgサイクリング:817 ㎞ 20分の平均FTP:225 W ( 3.17 W/kg ) -6 W120分の平均FTP:167 W ( 2.35 W/kg) +-0 W 所感 体重は71㎏前後で横ばいが続いています。平均体重まであと少しなんですが、現状に満足している自分がいて、どうも…

2021年5月のダイエット結果

結果 体重:71.1 ㎏ +0.3 kgサイクリング:870 ㎞ 20分の平均FTP:231 W ( 3.24 W/kg ) +9 W120分の平均FTP:167 W ( 2.34 W/kg) -17 W 所感 体重は微増となりました。誤差の範囲だからこの程度なら気にならないのですが、走る量が増えているのに体重が横ば…

ダイエット記録 2021年4月の結果

結果 体重:70.8 ㎏ +-0 kgサイクリング:672 ㎞ 20分の平均FTP:223 W 3.14 W/kg +1 W120分の平均FTP:184 W 2.59 W/kg +23 W 所感 60kg台を目指していましたが体重は横ばいに終わりました。実は順調に体重が減っていて60㎏台で4月を終えられそうだったので…

お花見サイクリングに行ってきました

関東の桜を楽しめるのは今週末がラストチャンスだと思ったので、お花見ハイクとお花見サイクリングどちらかに行こうか悩んでいたのですが、ヒルクライムチャレンジを兼ねればハイキング欲も満たせるのではと最適解を出すことができたので、お花見サイクリン…

ダイエット記録 2021年3月の結果

結果 体重:70.8 ㎏ -1.1 kgサイクリング:631 ㎞ 20分の平均FTP:222 W 3.13 W/kg +32 W120分の平均FTP:161 W 2.27 W/kg 体重は71 ㎏を挟んで上下する一ヵ月でした。一度は70 ㎏を切った日もあったのですが、食欲が抑えきれない週もあって、結局ほぼ横ばい…

2021年初ライド

2021年を迎えてそろそろ1/4が終わろうとしておりますが、ようやく、2021年の初ライドにでかけてきました。

ZWIFT でよく走るルート

ZWIFT をはじめてよかったと思う点は、ロードバイクに乗る時間が格段に増えたことです。富士ヒルという目標があることでモチベーションが上がっていることもありますが、それがなくても週末になると、今日はどのコースを走ろうかな? と考えるのが楽しくて溜…

ダイエット記録 2021年2月の結果

結果 体重:71. 7 ㎏ (0.4 kg)サイクリング:509 ㎞ FTP:190 W (2.69 W/kg)120分の平均FTP:161 W (2.24 W/kg) 今月も平日に室内トレーナーで走ることができませんでしたが、祝日が2回あったのとZWIFTの効果で室内でトレーナーでも2時間飽きることなく走る…

ZWIFT 30日間の無料体験のインプレッション

新たに購入した室内トレーナー「Tacx FLUX 2 Smart」に付いてきた、ZWIFTの30日間無料体験を使ってみたので、備忘録としてインプレッションを残したいと思います。

ダイエット記録 2021年1月の結果

結果 体重:71.3㎏ (-1.1kg)サイクリング:245㎞ 仕事が忙しくて週末に室内トレーナーで走っただけだったのですが、体重が落ちている。これは、忙しくて間食を食べることがなかった結果だと思います。というか、抑えているつもりだったのに体重に影響が出る…

ELITE VOLANO 2017 インプレッション

私が愛用している室内トレーナー「ELITE VOLANO 2017」を購入したのは2018年のことなので、使いはじめて3年目に突入しています。 このあたりで、使用感についてインプレッションとしてまとめたいと思います。 画像引用元エリート・ダイレクトトランスミッシ…

ダイエット記録 2020年11月の結果

2020年11月のダイエット結果。 結果 体重:72.1㎏ (+0.1kg)体脂肪:23.9% (+-0%)サイクリング:150.9㎞室内トレーナー:132.1㎞ 仕事が忙しくて平日に室内トレーナーで走る回数が少なかったので、体重は横ばいでした。ただ、このぐらいの運動を続けていれば…

B.B.BASE 外房ルートでサイクリング

B.B.BASEの外房ルートを使ってサイクリングを楽しんできました。千葉は紅葉がはじまるのが遅い地域なので、11月下旬になってようやく紅葉も見頃を迎え始めました。コロナの第3波の真っただ中ですが、お一人様の私は談笑する相手もいないので関係ありません。…

ダイエット記録 2020年10月の結果

1年ぶりの記事更新です。 ブログを更新する気力がなくて、なんとなく放置していたら1年2ヵ月も放置する結果となってしまいました。 この間に、コロナウイルスのパンデミックという生活様式を変えなければならない大きな出来事がありましたが、心機一転、題名…

船橋をポタリング

令和初ハイクに行く予定でしたが、朝起きたら胸やけがひどかったので断腸の思いで令和初ハイクは断念。でも、胸やけは起きてから数時間で治まったので、船橋をポタリングしてきました。

道の駅いちかわまでサイクリング

サイクリングに関する記録を残すことを目的に始めたブログなのに、最近はめっきり他の趣味の話題ばかりになってしまっていることを反省し、久しぶりにサイクリングに出かけたので記事にしたいと思います。 向かった先は、道の駅いちかわ。

城南島海浜公園までサイクリング

先月までの走行距離を反省して、今日は大田区の埋め立て地にある城南島海浜公園までサイクリングに行って来ました。 seaside-park.jp

POLAR M460 サイクルコンピュータ インプレッション

早いもので2018年も今月で終わりです。 一年前にミニベロを買ってサイクリングを楽しみだしてから、ロードバイクを購入するほどにハマってしまい、いろいろ購入してきたので、このあたりでインプレッションを書いてみたいと思います。 まずは本格的にサイク…

寅さんサミット×駅奪取

「駅奪取」というゲームをやっているのですが、そのゲームで11月3日、4日に開催される「寅さんサミット2018」の記念イベントが開始されたので、サイクリングがてら近隣のイベント対象駅を巡ってきました。

サイクリングでダイエット 9月の結果

9月のダイエット結果について報告したいと思います。 結果 体重 75.4kg → 75.5kg(+0.1kg) 体脂肪 25.3% → 25.3%(+-0%) サイクリング 220,6㎞ 今月は全然走れませんでした。体重に変化がないのも仕方ありません。 こうも天候不順が続くと天候に左右されな…

サイクリングをはじめて買った物 アクセサリー編 ハンドル周り

アクセサリー編。これが一番多くて、選ぶのも一番楽しい。数が多いので分類を分けて紹介いたします。今回はハンドル周りに取り付けているものを紹介します。 サイクルコンピュータ POLAR(ポラール) 【日本正規品/日本語対応】GPSサイクルコンピュータ M460 O…

サイクリングで膝痛発症しました 克服編

6月にIDIOM2で100㎞ライドにチャレンジしてから悩まされていた右膝痛を克服できましたので、原因と効果のあった対処についてお話ししたいと思います。

ヒルクライムチャレンジ 鹿野山編 その②

ヒルクライムチャレンジで鹿野山の頂上まで登りきったところまで記事にしましたので、その続きからゴールまで記したいと思います。 九十九谷公園での休憩を終えて、ダウンヒルから再開です。

ヒルクライムチャレンジ 鹿野山編 その①

先日の初ヒルクライムチャレンジで散々な思いをして、まずは標準体型になるまでダイエットを完遂することが先決と実感したのですが、登りきれなかった悔しさがいつまでも消え去ることなく燻り続けていて精神衛生上よろしくないので、この怨念にも似た思いを…

初ヒルクライムチャレンジ

ロードバイクに乗り始めて3か月目に突入し、そろそろロードバイクにも慣れてきたので、現在の走力を把握するためにヒルクライムに初チャレンジして来ました。

サイクリングをはじめて買った物 車両・パーツ編

自転車があることが当たり前だったのでウエアから紹介してしまいましたが、サイクリングに必要な自転車から紹介するべきでしたね。ということで、車両・パーツ編です。

サイクリングをはじめて買った物 ウェア編

サイクリングをはじめるのに自転車はもちろんのこと快適に楽しむためにいろいろな物を購入しています。 新たに道具を買い足すのって、調べるのも購入した後のことを想像するのも楽しいですよね。あまりに楽しくて余計な物まで買ってしまった、なんて経験はサ…

サイクリングでダイエット 8月の結果

8月のダイエット結果について報告したいと思います。 結果 体重 75.5kg → 75.4kg(-0.1kg) 体脂肪 25.4% → 25.3%(-0.1%) サイクリング 490,6㎞ 今月は誤差範囲の変動しかありませんでした。 猛暑の中走っても体重減らないの? と、疑問にお思いの方もいる…

輪行の荷物を考える

三浦半島サイクリングに行ったときに輪行したのですが、思いの外、荷物が多くなってしまったので輪行する際の荷物について再考のしたいと思います。