2021年9月のダイエット結果
結果
体重:68.8 ㎏ -0.2 kg
サイクリング:749 ㎞
20分の平均FTP:238 W ( 3.45 W/kg ) +10 W
120分の平均FTP:159 W ( 2.31 W/kg) -12 W
所感
体重をキープすることができました。
標準体重まであと1㎏なんですが、この1㎏を落とすのは大変そう。無理すると反動で暴食してしまうのは今までの経験から分かっているので、60㎏台をキープし続けることができれば良しとしましょう。
脚力は20分の平均FTPの記録を更新することができました。
ただ、これはZwift上で出した数字です。リアルでもFTPテストにチャレンジしてみたのですが、35㎞/hを超える速度を出すと危険領域に突入したと感じたので、このパワーでリアルで走ることは止めた方がよいと判断し、中断しました。
折角ここまで力を付けてきましたが、リアルでこのパワーを出すとしたらヒルクライムに挑戦するときでしょう。