ダイエット記録　2020年10月の結果

1年ぶりの記事更新です。

ブログを更新する気力がなくて、なんとなく放置していたら1年2ヵ月も放置する結果となってしまいました。

この間に、コロナウイルスのパンデミックという生活様式を変えなければならない大きな出来事がありましたが、心機一転、題名も「雲のまにまに」と改めて、ブログの更新を再開したいと思います。

ちなみに、私はコロナに感染することもなく元気に過ごしておりました。

ということで、記録が残っている期間の体重の変化を辿りながら、現在の状況を報告したいと思います。

体重　75.4kg → 76.2kg（0.8kg）
体脂肪　25.3% → 25.6%（0.3%）
サイクリング　65.1 km
ローラー台　44.2 km

ブログに残っていた最後の記録がこちら。
なんと2018年11月と2年も前の記録でした。このあたりにも継続する力が弱いのが出てますね。

体重　77.2kg
サイクリング　101 km
ローラー台　0 km

体重　76.7kg (-0.5kg)
サイクリング　181 km
ローラー台　88.2 km

体重　75.6kg (-1.1kg)
サイクリング　98 km
ローラー台　283.1 km

体重　74.2kg (-1.1kg)
サイクリング　475 km
ローラー台　120.7 km

体重　73.1㎏ (-1.1kg)
サイクリング　285 km
ローラー台　224.1 km

コロナが流行り4月に緊急事態宣言が発令されてから、仕事はテレワークとなりました。自粛で近所のスーパーに買い出しに出る以外の外出がなくなって、体重がみるみるうちにリバウンドしてしまったので、6月からサイクリングを本格的に再開いたしました。ちなみ、テレワークは今も続いています。

出勤しなくなったことで平日に歩くことすらなくなってしまったから、面白味がなくて埃をかぶっていたダイレクトドライブ式の室内トレーナーによるトレーニングも再開しました。

室内トレーナーも真剣に漕いでみるとそれなりに面白味を感じられるようになってきたので、何れ、メリットとデメリットをしっかりとレビューとしてまとめたいと思います。

体重　72.0kg (-1.1kg)
体脂肪　23.9%
サイクリング　198 km
ローラー台　177.4 km

7月から毎月1.1㎏というペースで体重を減らせています。このペースを維持して、目標にしている70㎏切りを年内に達成したいところです。寒くなってきてサイクリングに出かけるのが億劫になる季節に入っているので、ここが踏ん張りどころか。

現在は、「Garmin Connect」に日々の体重の記録を残しているのですが、体脂肪の項目がないので、体脂肪の変化は記録に残っていません。
体重に比べて体脂肪が高目な体質なので、筋肉量を増やすトレーニングが必要だと思うのですが、先ずは体重を70㎏以下、理想をいえば68㎏台にすることが先かな。

ということで、改めてよろしくお願いします。