雲のまにまに

サイクリングの面白さに目覚めた中年男性の記録を綴っています。たまに写真と登山も。

Zwiftでパワートレーニングしてみた話

今回は、富士ヒルに向けてZwiftを使ったパワートレーニングを行った成果についてまとめてみたいと思います。

2021年6月のダイエット結果

結果 体重:70.8 ㎏ -0.3 kgサイクリング:817 ㎞ 20分の平均FTP:225 W ( 3.17 W/kg ) -6 W120分の平均FTP:167 W ( 2.35 W/kg) +-0 W 所感 体重は71㎏前後で横ばいが続いています。平均体重まであと少しなんですが、現状に満足している自分がいて、どうも…

第17回Mt富士ヒルクライム 参加レポ

ロードバイクを買ってから一度は参加してみたいと思っていた、富士ヒルクライム (富士ヒル) に参加してきました。コロナ禍の中での開催で心配は尽きませんが、外での競技だし、単独参加なのでトレインを組むようなこともないので問題ないだろうと判断し、自…

2021年5月のダイエット結果

結果 体重:71.1 ㎏ +0.3 kgサイクリング:870 ㎞ 20分の平均FTP:231 W ( 3.24 W/kg ) +9 W120分の平均FTP:167 W ( 2.34 W/kg) -17 W 所感 体重は微増となりました。誤差の範囲だからこの程度なら気にならないのですが、走る量が増えているのに体重が横ば…

恒例の京成バラ園の春バラを楽しんできました

私の春の風物詩である京成バラ園の春バラを楽しんできました。 もう、何度も足を運んでいる場所なので、詳しい紹介は過去の記事を参照ください。 simando.hatenablog.com

ダイエット記録 2021年4月の結果

結果 体重:70.8 ㎏ +-0 kgサイクリング:672 ㎞ 20分の平均FTP:223 W 3.14 W/kg +1 W120分の平均FTP:184 W 2.59 W/kg +23 W 所感 60kg台を目指していましたが体重は横ばいに終わりました。実は順調に体重が減っていて60㎏台で4月を終えられそうだったので…

清水公園の花ファンタジアでお花見さんぽ

日中の気温が20度を超えて過ごしやすくなって来たので、おさんぽを兼ねて清水公園の花ファンタジアに行ってきました。

お花見サイクリングに行ってきました

関東の桜を楽しめるのは今週末がラストチャンスだと思ったので、お花見ハイクとお花見サイクリングどちらかに行こうか悩んでいたのですが、ヒルクライムチャレンジを兼ねればハイキング欲も満たせるのではと最適解を出すことができたので、お花見サイクリン…

ダイエット記録 2021年3月の結果

結果 体重:70.8 ㎏ -1.1 kgサイクリング:631 ㎞ 20分の平均FTP:222 W 3.13 W/kg +32 W120分の平均FTP:161 W 2.27 W/kg 体重は71 ㎏を挟んで上下する一ヵ月でした。一度は70 ㎏を切った日もあったのですが、食欲が抑えきれない週もあって、結局ほぼ横ばい…

2021年初ライド

2021年を迎えてそろそろ1/4が終わろうとしておりますが、ようやく、2021年の初ライドにでかけてきました。

ZWIFT でよく走るルート

ZWIFT をはじめてよかったと思う点は、ロードバイクに乗る時間が格段に増えたことです。富士ヒルという目標があることでモチベーションが上がっていることもありますが、それがなくても週末になると、今日はどのコースを走ろうかな? と考えるのが楽しくて溜…

ダイエット記録 2021年2月の結果

結果 体重:71. 7 ㎏ (0.4 kg)サイクリング:509 ㎞ FTP:190 W (2.69 W/kg)120分の平均FTP:161 W (2.24 W/kg) 今月も平日に室内トレーナーで走ることができませんでしたが、祝日が2回あったのとZWIFTの効果で室内でトレーナーでも2時間飽きることなく走る…

ZWIFT 30日間の無料体験のインプレッション

新たに購入した室内トレーナー「Tacx FLUX 2 Smart」に付いてきた、ZWIFTの30日間無料体験を使ってみたので、備忘録としてインプレッションを残したいと思います。

ダイエット記録 2021年1月の結果

結果 体重:71.3㎏ (-1.1kg)サイクリング:245㎞ 仕事が忙しくて週末に室内トレーナーで走っただけだったのですが、体重が落ちている。これは、忙しくて間食を食べることがなかった結果だと思います。というか、抑えているつもりだったのに体重に影響が出る…

ELITE VOLANO 2017 インプレッション

私が愛用している室内トレーナー「ELITE VOLANO 2017」を購入したのは2018年のことなので、使いはじめて3年目に突入しています。 このあたりで、使用感についてインプレッションとしてまとめたいと思います。 画像引用元エリート・ダイレクトトランスミッシ…

2021年 登り初め 筑波山

2021年の登り初めに行ってきました。緊急事態宣言が発令されていますが、単独行動なので今まで通りの感染予防を行っていれば大丈夫だろうと、外出させていただきました。 2021年最初の山はどこにしようかと少し悩みましたが、初詣を兼ねて筑波山に行くことに…

ダイエット記録 2020年12月の結果

結果 体重:72.4㎏ (+0.3kg)体脂肪:-% サイクリング:50.7㎞室内トレーナー:232.4㎞ 1年を締めくくる12月は痩せて終わりたいと思いましたが、微増という結果になりました。寒くて外で走る気になれずに室内トレーナーでお茶を濁したのが原因です。外なら40…

買って良かった2020

1年の締めくくりとして、「#買って良かった2020」のお題に乗っかって今年買って良かったものをまとめてみました。

陣馬山~景信山 ハイキング

11月に再開したばかりのハイキングですが、2020年ももうおしまいなので今回で登り納めです。2020年を締めくくる山はどこにしようか迷ったのですが、最後は富士山が見える場所にしたいと思います。そこで選んだのは、まだ行ったことがない陣馬山です。高尾山…

小雨交じりの筑波山

少し山に行く回数を増やそうと考えていて、我が家から一番気軽に行ける山、筑波山に行ってきました。家を出発するときは小雨が降っていたのですが、登るころには止むという天気予報だったのでハイキングに出向きましたが、終始、小雨交じりの道中となりまし…

ダイエット記録 2020年11月の結果

2020年11月のダイエット結果。 結果 体重:72.1㎏ (+0.1kg)体脂肪:23.9% (+-0%)サイクリング:150.9㎞室内トレーナー:132.1㎞ 仕事が忙しくて平日に室内トレーナーで走る回数が少なかったので、体重は横ばいでした。ただ、このぐらいの運動を続けていれば…

B.B.BASE 外房ルートでサイクリング

B.B.BASEの外房ルートを使ってサイクリングを楽しんできました。千葉は紅葉がはじまるのが遅い地域なので、11月下旬になってようやく紅葉も見頃を迎え始めました。コロナの第3波の真っただ中ですが、お一人様の私は談笑する相手もいないので関係ありません。…

紅葉狩り ~ 長瀞アルプス ~

自粛していた反動からでしょうかハイキングに行きたい衝動が止まりません。ということで、紅葉が見ごろ迎えている長瀞にハイキング行ってきました。

低山ハイキング(物見山~天覧山)

ハイキングに出かけたのは、なんと昨年の8月以来です。実に、1年3か月ぶりです。これは別にサボっていた訳ではありません。昨年の秋に足を挫いて(デスクワークの職場で・・・)秋、冬のハイキングは療養のため見合わせていたいのです。そうしたらコロナのパ…

ダイエット記録 2020年10月の結果

1年ぶりの記事更新です。 ブログを更新する気力がなくて、なんとなく放置していたら1年2ヵ月も放置する結果となってしまいました。 この間に、コロナウイルスのパンデミックという生活様式を変えなければならない大きな出来事がありましたが、心機一転、題名…

コンチネンタル GRAND PRIX 5000 インプレッション

ホイールを交換するのに併せて交換したタイヤ、コンチネンタル GRAND PRIX 5000のインプレッションを書いてみたいと思います。

Campagnolo Zonda インプレッション

鉄下駄ホイールからZondaに替えてから一か月が経ちました。この一か月で200㎞ぐらい走って、ある程度走力も戻ってきたのでこの辺りでインプレッションを書いてみたいと思います。

尾白川渓谷ハイキング

10日は南アルプスの入門コースである日向山に向かいました。しかし、8時ごろ到着したというのに矢立石登山口駐車場はもう満車でした。 仕方がないので少し遠くなりますが、尾白川渓谷駐車場に停車することに。こちらは200台停められる広さに加えて朝早いこと…

北横岳ハイキング

本日11日は山の日です。 ハイキング愛好家としては、この日に山に行きたくなってしまうのは仕方ありません。でも、みんながそう考えるということは混雑するということ。 ということで、一足先の9日に北横岳にハイキングに行って来ました。 今年の梅雨は雨が…

市川市民納涼花火大会

8月3日は関東各地で花火大会が一斉に開催されていましたが、みなさまはどこかに行かれたでしょうか。私は江戸川で開催された、市川市民納涼花火大会へ行って来ました。