私がロードバイクを買ったのは、ろんぐらいだぁすとーりーず！ という漫画の影響です。作中で主人公たちはブルベという長距離レースを目指してロングライドを楽しんでいますが、さすがにそれを真似る気力は持てません。でも、100㎞ぐらい移動する旅行には行…

桜の前に一足先に見ごろを迎えた梅を観に池上梅園に行ってきました。

2月5日のことになりますが、北横岳に雪山ハイクに行ってきました。1月はハイキングに行かなかったので、遅まきながら2022年の登り初めとなります。

年の瀬の12月30日になりますが、登り納めとして飯能の伊豆ヶ岳に行ってきました。なんと1月以来のハイキングです。11ヵ月もブランクが空いていますが、大丈夫でしょうか。

ホイールをシャマルウルトラに交換してから一ヵ月間は、ゾンダとシャマルウルトラの違いを実感できるように、今まで使っていたCONTINENTAL GP5000のクリンチャーをそのまま移行して走ってきましたが、10月下旬にチューブレスタイヤに交換しました。 CONTINEN…

結果 体重：69.1 ㎏ +0.5 kgサイクリング：580 ㎞ 20分の平均FTP：241 W ( 3.48 W/kg ) +3 W60分の平均FTP：216 W ( 3.12 W/kg) 所感 仕事の役割が変わって忙しくなったので、平日にZwiftに乗れる時間が取れなくなってきました。そのせいか体重は増加傾向で…

結果 体重：68.6 ㎏ -0.2 kgサイクリング：695 ㎞ 20分の平均FTP：238 W ( 3.46 W/kg ) +-0 W120分の平均FTP：147 W ( 2.14 W/kg) -12 W 所感 今月はようやくワクチンの順番が回ってきたので、1回目のワクチン接種をしたのですが、副反応で心肺機能の低下が…

カンパニョーロのアルミホイールの最高峰、シャマルウルトラを購入しました。今まで使っていたゾンダに大きな不満があった訳ではないのですが、今のロードバイクは3年後ぐらいを目途に買い替えるつもりでいます。そうなるとディスクブレーキのフレームになる…

秋バラが見ごろを迎えていたので、京成バラ園に行ってきました。

まだ痛みも汚れも酷くないので変える必要はなかったのですが、購入したバーテープが手元に残っていたので、気分転換に交換しました。 今回は、簡単にバーテープの交換手順を紹介したいと思います。

結果 体重：68.8 ㎏ -0.2 kgサイクリング：749 ㎞ 20分の平均FTP：238 W ( 3.45 W/kg ) +10 W120分の平均FTP：159 W ( 2.31 W/kg) -12 W 所感 体重をキープすることができました。標準体重まであと1㎏なんですが、この1㎏を落とすのは大変そう。無理すると反…

大幅に予定が狂ってしまった一日目でしたが、二日目は予定通り長野の自然をたっぷりと堪能するコースを走りたいと思います。

Zwiftで日々トレーニングしているのはダイエットという目的もありますが、何よりもリアルで美しい景色を楽しむためのもの。せっかく鍛えた走力をリアルに反映しなくては意味がありません。 ということで、ちょっと遅めの夏休みを利用して、存分にサイクリン…

結果 体重：69.0 ㎏ -0.4 kgサイクリング：804 ㎞ 20分の平均FTP：228 W ( 3.30 W/kg ) +11 W120分の平均FTP：171 W ( 2.47 W/kg) +12 W 所感 目標にしていた60㎏台をキープすることができました。これは、週末は平日は我慢しているご褒美に昼食も夕飯もがっ…

ロードバイクを購入してサイクリングを楽しむようになってから、いろいろなパーツを買ってきました。以前にも自転車関連で買った物を記事にまとめたのですが、今でも一定のアクセス数があるのでそういった情報の需要が少なからずあるみたい。そこで、ロード…

結果 体重：69.4 ㎏ -1.4 kgサイクリング：983 ㎞ 20分の平均FTP：217 W ( 3.17 W/kg ) -8 W120分の平均FTP：159 W ( 2.35 W/kg) -8 W 所感 横ばいが続ていた体重が70㎏台を切って、60kg台まで減らすことができました。大きく食事量を変えたつもりはないので…

今回は、富士ヒルに向けてZwiftを使ったパワートレーニングを行った成果についてまとめてみたいと思います。

結果 体重：70.8 ㎏ -0.3 kgサイクリング：817 ㎞ 20分の平均FTP：225 W ( 3.17 W/kg ) -6 W120分の平均FTP：167 W ( 2.35 W/kg) ＋-0 W 所感 体重は71㎏前後で横ばいが続いています。平均体重まであと少しなんですが、現状に満足している自分がいて、どうも…

ロードバイクを買ってから一度は参加してみたいと思っていた、富士ヒルクライム (富士ヒル) に参加してきました。コロナ禍の中での開催で心配は尽きませんが、外での競技だし、単独参加なのでトレインを組むようなこともないので問題ないだろうと判断し、自…

結果 体重：71.1 ㎏ +0.3 kgサイクリング：870 ㎞ 20分の平均FTP：231 W ( 3.24 W/kg ) +9 W120分の平均FTP：167 W ( 2.34 W/kg) -17 W 所感 体重は微増となりました。誤差の範囲だからこの程度なら気にならないのですが、走る量が増えているのに体重が横ば…

私の春の風物詩である京成バラ園の春バラを楽しんできました。 もう、何度も足を運んでいる場所なので、詳しい紹介は過去の記事を参照ください。 simando.hatenablog.com

結果 体重：70.8 ㎏ +-0 kgサイクリング：672 ㎞ 20分の平均FTP：223 W 3.14 W/kg +1 W120分の平均FTP：184 W 2.59 W/kg +23 W 所感 60kg台を目指していましたが体重は横ばいに終わりました。実は順調に体重が減っていて60㎏台で4月を終えられそうだったので…

日中の気温が20度を超えて過ごしやすくなって来たので、おさんぽを兼ねて清水公園の花ファンタジアに行ってきました。

関東の桜を楽しめるのは今週末がラストチャンスだと思ったので、お花見ハイクとお花見サイクリングどちらかに行こうか悩んでいたのですが、ヒルクライムチャレンジを兼ねればハイキング欲も満たせるのではと最適解を出すことができたので、お花見サイクリン…

結果 体重：70.8 ㎏ -1.1 kgサイクリング：631 ㎞ 20分の平均FTP：222 W 3.13 W/kg +32 W120分の平均FTP：161 W 2.27 W/kg 体重は71 ㎏を挟んで上下する一ヵ月でした。一度は70 ㎏を切った日もあったのですが、食欲が抑えきれない週もあって、結局ほぼ横ばい…

2021年を迎えてそろそろ1/4が終わろうとしておりますが、ようやく、2021年の初ライドにでかけてきました。

ZWIFT をはじめてよかったと思う点は、ロードバイクに乗る時間が格段に増えたことです。富士ヒルという目標があることでモチベーションが上がっていることもありますが、それがなくても週末になると、今日はどのコースを走ろうかな？ と考えるのが楽しくて溜…

結果 体重：71. 7 ㎏ (0.4 kg)サイクリング：509 ㎞ FTP：190 W (2.69 W/kg)120分の平均FTP：161 W (2.24 W/kg) 今月も平日に室内トレーナーで走ることができませんでしたが、祝日が2回あったのとZWIFTの効果で室内でトレーナーでも2時間飽きることなく走る…

新たに購入した室内トレーナー「Tacx FLUX 2 Smart」に付いてきた、ZWIFTの30日間無料体験を使ってみたので、備忘録としてインプレッションを残したいと思います。

結果 体重：71.3㎏ (-1.1kg)サイクリング：245㎞ 仕事が忙しくて週末に室内トレーナーで走っただけだったのですが、体重が落ちている。これは、忙しくて間食を食べることがなかった結果だと思います。というか、抑えているつもりだったのに体重に影響が出る…