雲のまにまに

サイクリングの面白さに目覚めた中年男性の記録を綴っています。たまに写真と登山も。

ダイエット

ダイエット記録 2021年4月の結果

結果 体重:70.8 ㎏ +-0 kgサイクリング:672 ㎞ 20分の平均FTP:223 W 3.14 W/kg +1 W120分の平均FTP:184 W 2.59 W/kg +23 W 所感 60kg台を目指していましたが体重は横ばいに終わりました。実は順調に体重が減っていて60㎏台で4月を終えられそうだったので…

ダイエット記録 2021年3月の結果

結果 体重:70.8 ㎏ -1.1 kgサイクリング:631 ㎞ 20分の平均FTP:222 W 3.13 W/kg +32 W120分の平均FTP:161 W 2.27 W/kg 体重は71 ㎏を挟んで上下する一ヵ月でした。一度は70 ㎏を切った日もあったのですが、食欲が抑えきれない週もあって、結局ほぼ横ばい…

ダイエット記録 2021年2月の結果

結果 体重:71. 7 ㎏ (0.4 kg)サイクリング:509 ㎞ FTP:190 W (2.69 W/kg)120分の平均FTP:161 W (2.24 W/kg) 今月も平日に室内トレーナーで走ることができませんでしたが、祝日が2回あったのとZWIFTの効果で室内でトレーナーでも2時間飽きることなく走る…

ダイエット記録 2021年1月の結果

結果 体重:71.3㎏ (-1.1kg)サイクリング:245㎞ 仕事が忙しくて週末に室内トレーナーで走っただけだったのですが、体重が落ちている。これは、忙しくて間食を食べることがなかった結果だと思います。というか、抑えているつもりだったのに体重に影響が出る…

ダイエット記録 2020年12月の結果

結果 体重:72.4㎏ (+0.3kg)体脂肪:-% サイクリング:50.7㎞室内トレーナー:232.4㎞ 1年を締めくくる12月は痩せて終わりたいと思いましたが、微増という結果になりました。寒くて外で走る気になれずに室内トレーナーでお茶を濁したのが原因です。外なら40…

ダイエット記録 2020年11月の結果

2020年11月のダイエット結果。 結果 体重:72.1㎏ (+0.1kg)体脂肪:23.9% (+-0%)サイクリング:150.9㎞室内トレーナー:132.1㎞ 仕事が忙しくて平日に室内トレーナーで走る回数が少なかったので、体重は横ばいでした。ただ、このぐらいの運動を続けていれば…

ダイエット記録 2020年10月の結果

1年ぶりの記事更新です。 ブログを更新する気力がなくて、なんとなく放置していたら1年2ヵ月も放置する結果となってしまいました。 この間に、コロナウイルスのパンデミックという生活様式を変えなければならない大きな出来事がありましたが、心機一転、題名…

サイクリングでダイエット 11月の結果

11月のダイエット結果について報告したいと思います。 結果 体重 75.4kg → 76.2kg(0.8kg) 体脂肪 25.3% → 25.6%(0.3%) サイクリング 65.1 km ローラー台 44.2 km 遂に体重が増えてしまった。 ローラー台含めて100㎞走れませんでした。無気力で何もやる気…

サイクリングでダイエット 10月の結果

10月のダイエット結果について報告したいと思います。 結果 体重 75.5kg → 75.4kg(-0.1kg) 体脂肪 25.3% → 25.2%(-0.1%) サイクリング 137,3㎞ 先月同様まったく走れませんでした。天候にここまで左右されてしまうとダイエットを諦めたくなってきます。 …

サイクリングでダイエット 9月の結果

9月のダイエット結果について報告したいと思います。 結果 体重 75.4kg → 75.5kg(+0.1kg) 体脂肪 25.3% → 25.3%(+-0%) サイクリング 220,6㎞ 今月は全然走れませんでした。体重に変化がないのも仕方ありません。 こうも天候不順が続くと天候に左右されな…

サイクリングでダイエット 8月の結果

8月のダイエット結果について報告したいと思います。 結果 体重 75.5kg → 75.4kg(-0.1kg) 体脂肪 25.4% → 25.3%(-0.1%) サイクリング 490,6㎞ 今月は誤差範囲の変動しかありませんでした。 猛暑の中走っても体重減らないの? と、疑問にお思いの方もいる…

サイクリングでダイエット 7月の結果

7月も終わりましたので、いちばんの目的であるダイエット結果について報告したいと思います。 結果 体重 76.8kg → 75.5kg(-1.3kg) 体脂肪 25.9% → 25.4%(-0.5%) サイクリング 489.7㎞ サイクリングは最長記録を大幅に更新したのですが、停滞期に入ったの…

サイクリングのダイエット効果

2018年も今日で半年が終わりです。早いなー。それは兎も角、そもそもサイクリングを始めた理由は中年太りを解消するためです。 私にとっては、 ダイエット > サイクリング な訳です。最近は怪しいですけど(汗) 果たして、サイクリングはダイエットにどれ…