ダイエット記録 2020年11月の結果
2020年11月のダイエット結果。
結果
体重：72.1㎏ (+0.1kg)
体脂肪：23.9% (+-0%)
サイクリング：150.9㎞
室内トレーナー：132.1㎞
仕事が忙しくて平日に室内トレーナーで走る回数が少なかったので、体重は横ばいでした。ただ、このぐらいの運動を続けていれば現状維持ができるということが分かったことは収穫ですね。
毎月の最低目標をサイクリングで200㎞。室内トレーナーで150㎞として、12月は再び体重を落としたいところです。
月に2回はハイキングにも行く予定なので実現できるか難しい目標ですが、1年を気持ちよく締めくくるためにも頑張れ自分。
