サイクリングでダイエット 11月の結果
11月のダイエット結果について報告したいと思います。
結果
体重 75.4kg → 76.2kg(0.8kg)
体脂肪 25.3% → 25.6%(0.3%)
サイクリング 65.1 km
ローラー台 44.2 km
遂に体重が増えてしまった。
ローラー台含めて100㎞走れませんでした。無気力で何もやる気が起きなかったというのもありますが、ローラー台を買ったことで、いつでも走れるから今日走らなくてもいい、なんて甘えた考えに陥ってしまいました。
運動せずに食べていれば体重が増えるのは当然ですね。気持ちを入れ替えてせめて現状よりもマイナスで今年を終えられるようにしたいと思います。