サイクリングで膝痛発症しました その後②
6月2日に100㎞ライドにチャレンジして右膝痛を発症していろいろ対策を講じてきましたが、克服の兆しが見えてきたので、改めて100㎞ライドにチャレンジして来ました。今日は、その結果について語りたいと思います。
右膝痛を発症した経緯と今までの経過は過去の記事を読んでいただくこととして、改めて関宿城まで江戸川サイクリングロードを往復して来ました。
サイクリングロードに入ってから計測をはじめて、まずは三郷の風ひろばで一休み。
ここまで20㎞。これぐらいの距離なら問題ありません。
松伏休憩所で、再び一休み。
ここまで35㎞。まだ大丈夫。
次は、いよいよ関宿城ですが、少し道を外れて、道の駅さかいに寄って昼食です。
幻の豚肉 梅山豚キーマカレー。粗挽きの梅山豚が美味しかったです。
ここまで56㎞。そろそろ右膝痛を発症する距離ですが、まだ大丈夫。
本日の目的地、関宿城に到着。
ここまで59㎞。関宿城で膝に何の違和感もないのは初めてかも。
77㎞。松伏休憩所まで戻ってきました。右膝は大丈夫ですが、ペース配分間違えて巡航速度が16㎞位に落ちてきました。
92㎞。風のひろば。膝は平気ですが、体力がヤバイ。
最後の休憩を寅さん記念館で取ろうと思ったのですが、帰路に予定していた以上の時間がかかってしまって、到着したときには閉館時間を過ぎておりました。自販機が使えないので、飲み物を補給するためにサイクリングロードから一旦外れます。
スロープを降りた先で自販機を発見。飲み物よりもかき氷を食べたいという誘惑に打ち勝つのが大変でした。
改めて寅さん記念館で最後の休憩。
ここまで103㎞。
100㎞超えているのに右膝痛発症していません。
残り10㎞ですが、ここにきて上がりっぱなしだった心拍数も下がってきました。日が落ちてきて気温が下がってきた影響でしょうか。
そして、113㎞でゴール。
右膝大丈夫でした！！
3か月に渡って右膝痛と付き合ってきましたが、ようやくお別れするときが来たようです。いやー、長かった。
右膝痛克服に効果があった対処については、改めて記事にする予定です。
