Campagnolo Shamal Ultra シャマルウルトラ インプレッション

カンパニョーロのアルミホイールの最高峰、シャマルウルトラを購入しました。
今まで使っていたゾンダに大きな不満があった訳ではないのですが、今のロードバイクは3年後ぐらいを目途に買い替えるつもりでいます。
そうなるとディスクブレーキのフレームになると思うので、リムブレーキの内にアルミホイールの最高峰を味わってみたくて買ってしまいました。

京成バラ園の秋バラが見ごろでした

秋バラが見ごろを迎えていたので、京成バラ園に行ってきました。

バーテープを交換しよう

まだ痛みも汚れも酷くないので変える必要はなかったのですが、購入したバーテープが手元に残っていたので、気分転換に交換しました。

今回は、簡単にバーテープの交換手順を紹介したいと思います。

2021年9月のダイエット結果

結果

体重：68.8 ㎏ -0.2 kg
サイクリング：749 ㎞

20分の平均FTP：238 W (  3.45 W/kg ) +10 W
120分の平均FTP：159 W ( 2.31 W/kg) -12 W

所感

体重をキープすることができました。
標準体重まであと1㎏なんですが、この1㎏を落とすのは大変そう。無理すると反動で暴食してしまうのは今までの経験から分かっているので、60㎏台をキープし続けることができれば良しとしましょう。 

脚力は20分の平均FTPの記録を更新することができました。
ただ、これはZwift上で出した数字です。リアルでもFTPテストにチャレンジしてみたのですが、35㎞/hを超える速度を出すと危険領域に突入したと感じたので、このパワーでリアルで走ることは止めた方がよいと判断し、中断しました。
折角ここまで力を付けてきましたが、リアルでこのパワーを出すとしたらヒルクライムに挑戦するときでしょう。

遠出してサイクリング 2日目

大幅に予定が狂ってしまった一日目でしたが、二日目は予定通り長野の自然をたっぷりと堪能するコースを走りたいと思います。

遠出してサイクリング 1日目

Zwiftで日々トレーニングしているのはダイエットという目的もありますが、何よりもリアルで美しい景色を楽しむためのもの。せっかく鍛えた走力をリアルに反映しなくては意味がありません。

ということで、ちょっと遅めの夏休みを利用して、存分にサイクリングを楽しんできました。

2021年8月のダイエット結果

結果

体重：69.0 ㎏ -0.4 kg
サイクリング：804 ㎞

20分の平均FTP：228 W ( 3.30 W/kg ) +11 W
120分の平均FTP：171 W ( 2.47 W/kg) +12 W

所感

目標にしていた60㎏台をキープすることができました。これは、週末は平日は我慢しているご褒美に昼食も夕飯もがっつり食べていたのをほどほどにした効果が大きいと思います。ご褒美とはいえ、ちょっと食べ過ぎていたようです。何事もほどほどが大事ですね。 

7月から再開したパワートレーニングの効果で無事に脚力が戻ってきました。
ただ、問題はZwiftのトレーニングメニューを週に2,3回消化する必要があること。
今はテレワークで通勤時間を取られないので毎日のようにZwiftで走る時間を確保できていますが、テレワークが終わった後、どう維持していくかが今後の課題ですね。