市川～犬吠埼 一泊二日のサイクリング旅行

私がロードバイクを買ったのは、ろんぐらいだぁすとーりーず！　という漫画の影響です。作中で主人公たちはブルベという長距離レースを目指してロングライドを楽しんでいますが、さすがにそれを真似る気力は持てません。
でも、100㎞ぐらい移動する旅行には行ってみたいと思っていました。
今回、再開された県民割を利用して、その夢を叶えるべく犬吠埼まで一泊二日のサイクリング旅行に行ってきました。

池上梅園に行ってきました

桜の前に一足先に見ごろを迎えた梅を観に池上梅園に行ってきました。

北横岳で雪山ハイク

2月5日のことになりますが、北横岳に雪山ハイクに行ってきました。
1月はハイキングに行かなかったので、遅まきながら2022年の登り初めとなります。

伊豆ヶ岳ハイク ～2021年登り納め～

年の瀬の12月30日になりますが、登り納めとして飯能の伊豆ヶ岳に行ってきました。
なんと1月以来のハイキングです。11ヵ月もブランクが空いていますが、大丈夫でしょうか。

CONTINENTAL GP5000 TL インプレッション

ホイールをシャマルウルトラに交換してから一ヵ月間は、ゾンダとシャマルウルトラの違いを実感できるように、今まで使っていたCONTINENTAL GP5000のクリンチャーをそのまま移行して走ってきましたが、10月下旬にチューブレスタイヤに交換しました。

CONTINENTAL GP5000 TLに変えてから一ヵ月経ちましたので、インプレッションを書きたいと思います。

2021年11月のダイエット結果

結果

体重：69.1 ㎏ +0.5 kg
サイクリング：580 ㎞

20分の平均FTP：241 W (  3.48 W/kg ) +3 W
60分の平均FTP：216 W (  3.12 W/kg)

所感

仕事の役割が変わって忙しくなったので、平日にZwiftに乗れる時間が取れなくなってきました。そのせいか体重は増加傾向です。
でも、この記事を書いている今は68.4kgなので、体型のキープはできているかな。
このまま70㎏台にリバウンドなんてことにならないように、気を付けたいと思います。

それから、記録を付け始めたFTPですが、今月から120分ではなく60分で記録を取ることにしました。来年は富士ヒルにチャレンジするつもりはないですし。
そういえば、20分のFTPはこれ以上上がることはないと思っていたのに、上がりました。けどこのあたりが今の運動量では限界のような気がします。個人的にはこれだけ走れれば十分なので、今後は今の走力をキープできるようにしたいですね。

2021年10月のダイエット結果

結果

体重：68.6 ㎏ -0.2 kg
サイクリング：695 ㎞

20分の平均FTP：238 W (  3.46 W/kg ) +-0 W
120分の平均FTP：147 W (  2.14 W/kg) -12 W

所感

今月はようやくワクチンの順番が回ってきたので、1回目のワクチン接種をしたのですが、副反応で心肺機能の低下が凄かったです。
それと仕事が忙しかったこともあり、平日にあまり走れなかったので、体重もFTPも現状維持でした。

しかし、副反応の影響は凄いですね。いつもなら心拍数160台をキープできる負荷なら問題なく走り続けられるのに、心拍数150台で走っていたのにスプリントを行ったときのように苦しくなるほどでした。
幸い5日後には心肺機能は元に戻ったのですが、コロナに罹ったらこの状態がしばらく続く可能性があると思うと、恐ろしい。

それから、Zwift で120分走をしなかったので、120分の平均FTPは低下しました。

そもそも120分間FTPを維持する練習をしていたのは富士ヒルのためなので、もう120分の平均FTPを測る必要はないんですよね。

Zwiftレースに向けて、60分の平均FTPに変えた方がいいのかな。